Apakah Anda Secara Tidak Sadar Memendam Rasa Tidak Aman?

Ketika dua orang menjalin hubungan, mereka membawa serta masalah pribadi yang telah mereka kembangkan sepanjang hidup mereka. Beberapa masalah ini dapat ditangani sendiri, sementara beberapa lainnya berakar lebih dalam dan dapat menyebabkan banyak masalah dalam hubungan. Ketika salah satu atau kedua orang memiliki masalah pribadi yang belum mereka tangani sendiri, sering kali, pertengkaran tentang masalah tersebut menjadi hal yang biasa terjadi. Pasangan akan berakhir bertengkar tentang hal yang sama berulang-ulang tanpa solusi nyata yang dapat ditindaklanjuti.

Terkadang masalah yang muncul di permukaan mungkin bukan masalah yang sebenarnya. Contohnya, kecemburuan. Sering kali pasangan yang memiliki masalah dengan kecemburuan hanya berbicara tentang kecemburuan tetapi gagal berbicara tentang penyebab di balik kecemburuan, yang – dalam banyak kasus – adalah perasaan tidak aman. Seseorang mungkin menjadi cemburu karena ia memendam rasa tidak aman yang mungkin tidak ia ketahui. Apakah Anda berdebat tentang sesuatu yang sebenarnya bukan masalah? Apakah Anda merasa cemburu tanpa alasan sama sekali? Mungkinkah Anda memendam rasa tidak aman?

Berikut adalah beberapa petunjuk untuk mengidentifikasi apakah ketidakamanan adalah masalah yang mendasarinya.

1. Anda memiliki aturan tertentu yang harus dipatuhi pasangan Anda . Jika Anda harus memberi tahu pasangan Anda untuk tidak berteman dengan orang yang berlainan jenis, tidak mengomentari gadis lain, atau selalu mengirimi Anda pesan teks – Anda sedang menguak masalah sebenarnya, yaitu rasa tidak aman. Rasa tidak aman muncul dari rasa takut – takut ditolak, diabaikan, ditinggalkan, dan/atau disakiti. Karena kita tidak pernah tahu bagaimana orang lain memperlakukan kita, kita kemudian membangun kebutuhan untuk ‘mengendalikan’ apa yang mereka lakukan. Anda mungkin berpikir bahwa cara terbaik untuk mencegah rasa sakit adalah dengan selalu mengetahui setiap gerakan pasangan Anda. Anda mungkin juga berpikir bahwa dengan mengendalikan perilaku mereka, Anda mengendalikan kemungkinan mereka menyakiti Anda. Namun kenyataannya adalah semakin Anda mengendalikan seseorang, semakin besar perilaku mengendalikan Anda yang berdampak buruk pada Anda dan hubungan Anda. Belajarlah untuk berbicara tentang rasa tidak aman Anda daripada memberi tahu pasangan Anda apa yang bisa atau tidak bisa dia lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik. Tidak seorang pun ingin berada dalam hubungan yang terasa seperti penjara atau masa percobaan.

2. Solusi yang Anda temukan tidak membantu . Pernahkah Anda mencoba memperbaiki masalah yang Anda dan pasangan perdebatkan tetapi masalah tersebut tetap ada? Bila Anda memendam rasa tidak aman, pertengkaran Anda cenderung berkisar pada topik yang sama. Anda mungkin berpikir bahwa Anda berdebat tentang hal yang berbeda setiap kali, tetapi bila Anda perhatikan lebih saksama, Anda akan sering menemukan bahwa pertengkaran tersebut berasal dari masalah yang sama – hanya dalam konteks yang berbeda. Misalnya, Anda memberi tahu pacar Anda untuk tidak mengomentari gadis lain dan dia berhenti melakukannya, saat dia melakukan sesuatu yang berbeda tetapi berhubungan dengan gadis lain, baik itu berbicara dengan mereka atau menatap mereka – Anda akan merasa terancam lagi. Perdebatan tersebut mungkin tentang dia melakukan sesuatu yang lain, tetapi topiknya tetap tentang dia dan gadis lain . Bila Anda merasa tidak aman, pertengkaran tersebut sering kali tidak ada hubungannya dengan apa yang dilakukan pacar Anda atau gadis lain, tetapi tentang rasa tidak aman yang sudah mengakar yang telah Anda kembangkan sejak kecil atau hubungan masa lalu. Tidak ada solusi yang akan cukup baik untuk membuat Anda merasa lebih aman jika solusi tersebut berhubungan dengan pacar Anda yang melakukan sesuatu atau Anda yang mengendalikan situasi. Pastilah Anda yang menemukan solusi untuk merasa aman dalam diri Anda sendiri terlebih dahulu.

3. Anda berdebat tentang hal-hal terkecil : Pernahkah hal kecil memicu pertengkaran hebat dengan pasangan Anda? Bila Anda menyimpan rasa tidak aman, hal-hal terkecil dapat memicu dan membangunkan monster sebenarnya yang berada di balik masalah tersebut. Pasangan Anda lupa meletakkan dudukan toilet atau mengunyah terlalu keras dapat tiba-tiba menjadi tanda bahwa Anda merasa pasangan Anda tidak cukup mencintai Anda. Jika Anda mendapati diri Anda marah dari 0 hingga 100 kali atas sesuatu yang tidak penting, maka jelas ada sesuatu yang lebih besar yang tidak Anda komunikasikan kepada diri sendiri atau pasangan Anda. Terkadang, apa yang Anda perdebatkan sama sekali tidak ada hubungannya dengan rasa tidak aman Anda, tetapi karena Anda sudah memendamnya, hal itu telah terwujud dalam bentuk kebencian dan kemarahan. Masalah dengan hal-hal kecil yang menjadi pemicu rasa tidak aman Anda adalah Anda dan pasangan akhirnya terlalu fokus pada masalah yang sangat tidak relevan dan mengabaikan untuk membicarakan masalah yang sebenarnya. Jika Anda ingin menghemat energi Anda dari menghabiskan waktu berdebat tentang sesuatu yang bahkan bukan masalah – langsung ke akar penyebabnya dan bicarakan tentang perasaan batin Anda yang sebenarnya. Ini akan menyelamatkan kalian berdua dari banyak rasa sakit dan kesalahpahaman.

Jika Anda mendapati diri Anda mengalami satu atau semua dari ketiga hal di atas, maka kemungkinan besar Anda bersembunyi di balik alasan lain karena rasa tidak aman yang Anda miliki. Membicarakan sesuatu yang sebenarnya merupakan masalah mungkin bukan hal yang mudah dilakukan bagi sebagian orang, namun, jika Anda ingin maju dan berdebat secara produktif dengan pasangan Anda, Anda harus belajar untuk membicarakan masalah yang sebenarnya itu sendiri alih-alih berkutat pada topik lain.

Langsung ke intinya dan jangan berbasa-basi dalam menghadapi masalah. Tidak ada yang sempurna, kita semua punya masalah dan jika rasa tidak aman adalah salah satu masalah Anda, tidak apa-apa. Kuncinya adalah memastikan Anda menghadapinya secara langsung dan memberi tahu pasangan Anda apa yang sedang terjadi, karena mereka mungkin bisa membantu Anda juga. Bersikaplah jujur ​​kepada diri sendiri dan pasangan Anda, dan Anda akan mendapati diri Anda tidak berdebat tentang sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan masalah yang sebenarnya.